Cei care suferă de ejaculare prematură au probleme în a controla ejacularea și, în mod normal, au parte de relații sexuale rapide și nesatisfăcătoare. Există însă exerciții și leacuri
Ejacularea prematură masculină este o disfuncție foarte frecventă și este legată de mai multe cauze care pot apărea simultan, printre care factori emoționali, cum ar fi stresul, sau factori fizici, cum ar fi anumite inflamații ale sistemului reproducător masculin, dar și factori sociali legați astfel de stereotipurile despre sexualitatea masculină. În principiu, însă, acestea pot fi tratate.
Problema este că pentru mulți bărbați este foarte dificil să vorbească despre această dificultate, dar primul pas în combaterea ejaculării premature este cu siguranță să recunoști că ai o problemă și să o înfrunți cu calm. Deoarece nu este doar o problemă fizică, ci și una contextuală, putem încerca să explicăm tabloul general în care se poate manifesta ejacularea prematură, folosind ca exemplu un nume fictiv și o situație plauzibilă.
Subiectul nostru se va numi Paolo. Paolo are 30 de ani, este chipeș, simpatic și atletic. Iubește femeile și sexul, dar, din păcate, nu este întotdeauna capabil să trăiască sexualitatea în mod calm. Atunci când are o prietenă stabilă, este capabil să se relaxeze și să trăiască sexualitatea într-un mod relaxat și plăcut. Când este la începutul unei relații, însă, nu-și poate controla plăcerea. El se simte frustrat pentru că are impresia că își dezamăgește partenera. Îi este rușine de starea lui și nu știe cum să facă lucrurile să funcționeze normal fără anxietate și jenă.
Ce este ejacularea prematură
Există diverse probleme de ejaculare: de la ejaculare crescută la ejaculări fără plăcere. dar ejacularea prematură este cu siguranță una dintre cele mai frecvente disfuncții. Potrivit unui studiu al Societății Europene de Medicină Sexuală (ESSM), cel puțin 20% din populația masculină suferă de ejaculare prematură (adică are relații sexuale care durează mai puțin de 60 de secunde), în timp ce 10% au relații sexuale care durează mai puțin de două minute. Dar aceasta nu este întotdeauna o boală reală.
Această problemă poate fi o condiție contextuală dictată de un amestec de condiții emoționale, experiențiale și fizice. Acesta este cazul, de exemplu, al tinerilor aflați la început de drum sau în relații sexuale cu persoane pe care abia le-au cunoscut, dar care apoi tind să se stabilizeze în timp.
Se crede că această „tulburare” a început să se prezinte odată cu revoluția socială, adică de când femeile au început să își descopere sexualitatea și să ceară satisfacție sexuală, ceea ce i-a determinat pe bărbați să își pună problema și timpul de pentrare să se prelungească. Înainte de aceasta, de fapt, problema vitezei nu fusese niciodată luată în considerare. Până în prezent, trebuie spus că nu există o normalitate în acest domeniu în ceea ce privește timpul, ci totul depinde de factori culturali și de perioadă. Dar atunci când vă confruntați cu o problemă de ejaculare precoce, ce trebuie să faceți? Deoarece această problemă nu afectează doar actul sexual în sine, ci are și o mare componentă emoțională și psihologică, atât posterior, cât și anterior actului, vom propune în acest articol câteva exerciții pentru ejacularea prematură, încercând să studiem și cauzele și remediile psihologice.
Remedii pentru ejacularea prematură
Remediile pentru ejacularea prematură implică mai multe sfere: în ceea ce privește sfera psihologică, ideal este să vă gândiți la o terapie, în timp ce în ceea ce privește aspectul fizic, sfatul este să vă consultați medicul și să efectuați câteva exerciții pe care le vom propune mai jos.
Rezolvarea ejaculării premature este posibilă prin anumite tratamente și terapii care depind de cauzele tulburării. Am văzut că cauzele ejaculării premature pot fi de natură experimentală, emoțională sau fizică, motiv pentru care pentru a rezolva problema trebuie să se apeleze la o strategie care să includă diverse tratamente sau cure.
Primul tratament care poate fi luat în considerare este un sprijin psihologic expert în consiliere sau sexologie, care poate identifica componentele psihologice ale acestei disfuncții, pentru a aduce, printr-un parcurs, care să fie efectuat eventual și cu partenerul, relația spre o mai mare împlinire și normalitate. Ejacularea prematură este o problemă de cuplu, motiv pentru care este important ca ambii parteneri să participe la o terapie psiho-sexuală. Un instrument de consolidare a cuplului și a duratei relației sunt exercițiile de control al ejaculării, pe care le vom vedea mai departe. Terapia comportamentală recomandă aceste exerciții, atât pentru a îmbunătăți controlul ejaculării premature, dar și pentru a crea o mai mare complicitate în cadrul cuplului.
În ceea ce privește tratamentul farmacologic, există în prezent un medicament care poate ajuta la rezolvarea imediată a problemei ejaculării premature, dar care își pierde efectul la câteva ore după actul sexual. Din acest motiv, este încă important să se pornească pe o cale care să ducă la identificarea și înțelegerea motivului acestei tulburări.
Un alt tip de produs folosit până acum câțiva ani, erau prezervativele și cremele retardatoare care diminuau senzația de plăcere: s-a văzut însă că utilizarea acestor produse retardatoare de ejaculare, a provocat apoi o scădere a plăcerii și, în consecință, a erecției, făcând ca actul sexual să nu fie satisfăcător.
Printre remediile naturale (și gratuite) pentru a întârzia ejacularea, există câteva exerciții pe care vi le propunem mai jos și care pot ajuta la controlul și reținerea, ejacularea și la prelungirea actului amoros. Acestea pot fi efectuate de unul singur sau cu ajutorul partenerului.
Remedii naturale care NU rezolvă ejacularea prematură
După cum am văzut, există unele remedii și exerciții care pot întârzia ejacularea, dar există și altele care trebuie evitate cu orice preț. Am văzut cum această tulburare poate provoca jenă și rușine la unii pacienți, iar acest lucru poate determina persoana care suferă de ejaculare prematură să nu se adreseze unui specialist și, în consecință, să pună în aplicare strategii și comportamente care înrăutățesc situația.
De foarte multe ori, acestea implică tratamente farmacologice improvizate sau remedii naturale sau tehnici despre care s-a „auzit”, dar care nu au niciun fundament. Haideți să vedem câteva exemple de remedii naturale care NU trebuie folosite pentru a reține ejacularea.
- Prima metodă, pe care am menționat-o deja, se referă la utilizarea cremelor sau a prezervativelor întârziatoare, care anesteziază glandul și duc la o senzație de mai puțină plăcere. Aceste metode pot duce la o satisfacție mai mică în timpul actului sexual și la posibile probleme de erecție
- Excesul coital: încercarea de a avea relații sexuale din nou și din nou pentru a îmbunătăți durata, dar fără a ține cont de calitate. Evident, și această tehnică duce la o satisfacție redusă pentru ambii parteneri, pe lângă faptul că poate fi realizată doar de persoane relativ tinere care au o perioadă refractară la erecție scurtă
- Gândul la altceva: un sfat care vine din imaginarul colectiv este acela de a te gândi la altceva în timpul actului sexual. Din nou, aceasta este o soluție efemeră, a cărei principală consecință este că nu se simte plăcere pentru că ne concentrăm la alte lucruri, pe lângă faptul că în acest fel se asociază actul sexual cu lucruri care nu au nicio legătură cu el, ceea ce poate duce la senzația neplăcută de a efectua un examen și nu la un moment plăcut de dragoste.
- Distragerea atenției de la act prin durere fizică: această metodă are aceleași consecințe ca și cea precedentă, dar implică dimensiunea fizică, crezând că o ciupitură sau o zgârietură poate distrage atenția de la orgasm și permite întârzierea ejaculării. Desigur, revenim la consecința precedentă, aceea că, dacă nu există plăcere, se poate pierde și erecția, iar actul sexual poate deveni nesatisfăcător.
Ejacularea prematură trebuie tratată, printr-o serie de instrumente și terapii mixte care implică diferite aspecte ale persoanei, dar și ale partenerului, și nu prin tehnici improvizate care pot agrava problema.